Diyetisyenler Yorum ve Şikayetleri Diyetisyen Tavsiyeleri En Uygun Diyetisyenler
Facebook'da Paylaş
Twitter'da Paylaş

Metabolizma Hızlandırıcı Çorba Ve Salata Tarifleri

Metabolizma zayıflamada ve kilo vermede önemli bir yere sahiptir. Beslenme alışkanlıklarınıza metabolizmanızı çalıştıran ve hızlandıran besinler katmalı ve düzenli beslenmeye önem vermelisiniz.

Metabolizmayı hızlandırıcı çorba ve salata tariflerini, egzersiz yapamayan, kas ve kemikleri hareketsiz kaldığı için kilo alan ve zayıflayamayan kişiler için malzemeleri ve yapılış şekillerine göre listeledik.

Metabolizma hızlandırıcı çorba

Alternatif 1

Malzemeler

Metabolizma hızlandırıcı

  • 2 adet kabak
  • 1 adet domates
  • 1 adet kırmızıbiber
  • 1 adet kuru soğan
  • Yarım demet maydanoz
  • Yarım demet nane
  • 3 çay kaşığı sıvı yağ

Hazırlanışı

Malzemeleri görsel zevkinize göre dilimleyin ve su ilave ederek düdüklü tencerede pişirin.

Naneyi en sona bırakın ve soğumaya yakın çorbanızın içerisine atın.

Blender ’den geçirin ve afiyetle yiyin.

Alternatif 2

  • 2 adet kabak
  • 2 adet soğan
  • 2 adet domates
  • 2 yemek kaşığı bulgur
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 2-3 diş sarımsak
  • Az tuz
  • Limon
  • 1 demet nane
  • 1 demet maydanoz
  • 1 demet dereotu
  • Pul biber, kimyon, karabiber

Hazırlanışı

Blender ’da öğüttüğünüz bütün malzemeleri 3 bardak su ile düdüklü tencerede pişirin.

Servis yaparken üzerine maydanoz veya biraz kaşar peyniri koyabilirsiniz.

Afiyet olsun.

Metabolizma hızlandıran salata

Alternatif 1

Malzemeler

Metabolizma hızlandıran salata

  • 6-7 yaprak taze tere
  • 5-6 yaprak roka
  • 1 adet orta boy acı sivri biber
  • 1 küçük beyaz soğan
  • 5-6 dilim doğranmış greyfurt
  • 3 çorba kaşığı light ton balığı
  • Yarım tatlı kaşığı biberiye
  • Yarım tatlı kaşığı toz zencefil
  • 1 çorba kaşığı rendelenmiş turp,1  tatlı kaşığı limon suyu

Yarım tatlı kaşığı öğütülmüş tere tohumuHazırlanışı:

Hazırlanışı

Yeşillikleri elinizle parçalayın.

Turpu rendeleyin ve doğradığınız soğan, sivribiber ve greyfurtu salata tabağına koyun.
Üzerine toz zencefil, tere tohumu ve limon suyu dökün.
Ton balıklarını üzerine dökün
Yanına bir dilim ekmek alarak bir öğününüzü bu salatayla geçirebilirsiniz.

Alternatif 2

Malzemeler

  • 6-7 yaprak taze tere
  • 5-6 yaprak roka
  • 1 adet orta boy acı sivribiber
  • 1 küçük beyaz soğan
  • 5-6 dilim doğranmış greyfurt
  • 3 çorba kaşığı light tonbalığı
  • yarım tatlı kaşığı biberiye
  • yarım tatlı kaşığı toz zencefil
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1 çorba kaşığı rendelenmiş turp
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
  • yarım tatlı kaşığı öğütülmüş tere tohumu
  • Himalaya tuzu

Hazırlanışı

Sivribiberi ve beyaz soğanı ince ince dilimleyin.
Tere ve rokaları küçük parçalar haline getirin.
Salata karışımının üzerine rendelenmiş kırmızıturpu, tere tohumunu ve greyfurtları ekleyin.
Başka bir tabakta zencefili, zeytinyağını, limon suyunu ve tuzu çırparak sos hazırlamış olacaksınız.
Hazırladığınız sosu salataya dökün ve tonbalıklarını salatanın üzerine ilave ederek yiyin.

Afiyet olsun

 

Dyt. Fatma YİĞİTOĞLU
Sosyal
Kıbrıs Otelleri

Kampanyaları görüntüleyebilmek için Flash Player kurunuz

Beslenme
Metabolizma hızlandırıcı yemek tarifleriMetabolizma hızlandırıcı yemek tarifleriMetabolizma zayıflamada ve kilo vermede önemli bir yere sahiptir...
Zayıflamaya Yardımcı BaharatlarZayıflamaya Yardımcı BaharatlarZayıflamak isteyen kadınların özellikle başvurduğu...
Zayıflamaya Yardımcı Bitki ÇaylarıZayıflamaya Yardımcı Bitki ÇaylarıZayıflamak isteyen kadınların özellikle başvurduğu yollardan...
Zumba Dansı

Zumba Dansı

Anket
Aşağıdakilerden hangisi metabolizma hızını en az etkileyen faktördür?
 
Kimler Çevirimiçi
Şu anda 3 konuk çevrimiçi
Son Yorumlar
  • Sevinç Yolcu
    İki çocuk annesi bir ev hanımıyım ve İstanbul’da yaşıyorum. Ev işleri ve çocuklar ile... Devamı
  • Hürriyet Başcı
    Merhabalar. Ben Ankara’dan Hürriyet. 25 yaşındayım ve öğretmenlik yapıyorum. İş tempo... Devamı
  • Can Açıkgöz
    İzmir’de yaşıyan evli ve iki çocuk babası bir bakkalım. Doktorum yeme bozukluğu sebeb... Devamı

Metabolizma hızı
metabolizma-hiziVücudun temel fonksiyonlarını ve görevlerini yerine getirebilmesi için gerekli minimum enerji miktarıdır.
Diyabet
Diyabet Kan glukoz seviyesinin aşırı derecede yükselmesiyle sonuçlanan metabolik bir bozukluk.
Yeşil Çay
yesil-cayMetabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olan mucizevi bir bitki çayı.
İdeal Kilo
ideal-kiloKişinin yaşına, cinsiyetine, genetik yapısına göre olması gereken kiloya denir.
Kalori
kaloriKişinin günlük fiziksel ve metabolik ihtiyaçlarını karşılamak için alması gereken enerji miktarı.
metabolizma.gen.tr © 2012
Metabolizma
WebHome
Tasarım: WebHome | İnternet Reklam ve Bilgi Teknolojileri